Руският психолог Александър Шарапов съветва как да се справим с тревожността по време на пандемията на коронавирус.
Според него, за да намалите тревожността, трябва да разберете добре емоциите си.
„Например, опитайте се да кажете как се чувствате. Но избягвайте общите думи: „Притеснявам се!“. Бъдете конкретни: „Страхувам се, че ще се разболя!“, „Тревожа се за децата си!“. Продължете да споделяте всичко, което ви идва наум и след около десет минути ще почувствате, че ви е станало по-леко“, каза специалистът в интервю за портала tverigrad.ru.
Той добави, че дори най-простите дейности ще ви накарат да се концентрирате и снижите тревогата.
Според Шарапов всеки трябва да си намери увлекателно занимание, което ще пренасочи емоциите в друго русло.
Петя Паликрушева